Dimenticare un ex e tornare ad essere una single felice

Dimenticare un ex
Immagina di non riuscire a capire come dimenticare un ex e passare nottate intere a pensarlo, senza potere fare nulla a riguardo.

Se il processo di ricordare possiamo tranquillamente gestirlo consapevolmente, dimenticare sembra essere pura utopia.

Sei li a fare qualsiasi cosa, mentre nel sottofondo del tuo cervello continui a pensare e ripensare al tuo Ex senza sosta.

Chissà se mi pensa, cosa starà facendo adesso? Si sarà fidanzato con un altrà? Non mi corrisponde in amore !

Tutti pensieri che riguardano sempre e solo lui l’Ex.

Allora ti accorgi che anche in compagnia delle tue amiche fai partire la solita solfa ripetitiva: L’Ex.

Capire come dimenticare un Ex neutralizzando il mal d’amore diviene un vero e proprio enigma.

Non sono poche le ragazze che restano intrappolate nella rete del pensiero fisso per l’Ex soprattutto quelle che seno giunte alla decisione che è meglio liberarsi di quel partner.

Succede quando definisci tramite riflessione che quell’uomo non fa per te.

Meglio chiudere la relazione con un colpo netto per non peggiorare le cose.

Il problema è che pur essendotene liberata fisicamente una parte di tè potrebbe stranamente continuare ad avvertirne la mancanza.

Come se il tuo inconscio si fosse abituato a quella droga rappresentata dagli stimoli che il tuo Ex ti inviava.

Non lo vuoi più ma ti mancano le sue battute umoristiche, i suoi giochi maldestri, i momenti di romanticismo e intimità, malgrado la tua mente razionale abbia deciso di farla finita con quel personaggio.

Ma come dimenticare un Ex senza dover aspettare che il tempo cancelli tutti i ricordi che hai di lui tramite la catarsi?

Se è stato lui a chiudere e ti ritrovi chiusa nei meandri del mal d’amore’ allora puoi optare per due possibili scelte: riconquistarlo o dimenticarlo.

Se riconquistandolo si attiva il processo di destabilizzazione automatico che converte il mal d’amore in serenità, dimenticandolo si attiva quello che in psicologia si chiama rimozione di una forma pensiero ossessiva.

Per dimenticare un uomo significativo dovrai fare appello a svariate strategie di pensiero, eccetto quella di usare la tua forza di volontà o intenzionalità a dimenticarlo.

Ricorda: tanto più ti inponi di non pensarlo e più apri il rubinetto dell’ossessione per lui.

Allo stesso modo importi di distrarti, uscire con le amiche o frequentare un altro non funzionerà.

Ogni pretesa che formuliamo nei confronti di noi stessi trova il nostro alter-ego pronto a ostacolare i nostri piani.

Si rischia di entrare in conflitto con se stessi.

Più ti imponi di prendere sonno e più non riesci ad addormentarti.

Più provi a non pensare a un elefante rosa e più questo appare nitido nella tua mente.

Piu ti vieti di non mangiare certi cibi e mantenere la dieta e più questi cibi appaiono grandi e luminosi nella tua mente fino al giorno in cui ti dici: “vado a godermi una pizza e mangio anche il dessert”.

Quando dopo repressioni ti concedi la trasgressione alla regola allora il tuo alter ego senti che ancora una volta ha vinto.

Se intenderai dimenticare un ex dovrai usare come primo elemento lo sfogo chiamato anche catarsi consapevole.

La catarsi non è niente altro che tramutare un impulso in un atto fisico.

Il fine è quello di svuotare la carica emozionale contenuta che causa il mal d’amore continuo e gli impulsi a pensare ossesivamente a un ex.

Ad esempio: la risata è una catarsi.

Piangere è una catarsi.

Urlare la tua rabbia di fronte a un torto è catarsi.

Ricordare i bei momenti vissuti con il tuo ex e piangerteli consapevolmente ripercorrendo gli episodi ricordati più volte fino alla noia è catarsi.

Un altra tecnica straordinaria che riguarda il come dimenticare un ex è la gestione delle submodalità del pensiero per immagini.

Quando pensiamo creiamo immagini sia di ricordi che costruite.

Una immagine può essere visiva ad esempio ricordare il viso del tuo ex , ma anche auditiva (ricordare il suono della sua voce) e cenestesica – ricordare i suoi abbracci baci e toccamenti in genere.

Devi sapere che quando ti focalizzi su alcune immagini il tuo sistema nervoso reagisce alle sfumature contenute in tali immagini facendoti provare una sensazione nel plesso solare o intensità emotiva.

Per aumentare questa intensità emotiva continua….

 

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